野中邦子の趣味、自分磨き
こんにちは、野中邦子です🎶
プロフィールにも書いているけど、
野中邦子は自分磨きが大好き✨
いい女になりたい✨
野中邦子は考える…自分磨きってなんだろう？
自分磨きって漠然としてて、
結局のところいったいどういうこと？って思いませんか？
ちょっと前に調べてみて、
このホームページが素敵だな✨って思いました👀
自分磨きで女を磨く！ 自分磨きの方法と自分磨きノートの書き方、アプリをご紹介 | Pairs(ペアーズ)
その中でも、野中邦子的にグッときた内容をご紹介👊❗
ポジティブなことを口にする
ネガティブなことを言う女性は暗く見えますし、ポジティブなことを言う人は明るく見えます。どちらの女性と一緒にいたいかと聞かれれば、100％ポジティブな女性でしょう。どれだけ悲しい状況でも、ポジティブなことを言われれば心が軽くなります。
これ、素敵ですよね✨
いつでも前向きに生きるのが野中邦子のポリシーです❤💍
周りに気を配る
気配りも大切です。よく例としてあげられるのは、飲み会のときにグラスが空いている人がいれば「飲み物はどうしますか？」と言ってドリンクメニューを渡すこと。
ザ・女子力って感じ💄笑
最近あんまり男ウケよくないらしいけど、
でもさっとお手拭き配ってもらえると、
野中邦子は普通に「嬉しいな~✨」って思います
クローゼットの中身を整理
クローゼットの中には、着なくなった服が眠っていませんか？ それらはすべて処分してしまいましょう。もう着ることがないのですから、邪魔になるだけです。「でも高かったから……」と思うものもあるかもしれませんが、着ないのならタンスの肥やしです。フリマやオークションに出すなり、古着屋さんで売るなりして処分しましょう。中身を整理してスッキリしたクローゼットになれば気持ちもスッキリしますし、自分が似合う新しい服を収納できるようになります。
ミニマルライフに憧れる野中邦子的には
いつか使うかも…みたいな迷いを捨てることができて
断捨離ってすごいスッキリするからオススメ✨
明るく元気に✨
いつも輝いてる生き方がしたいと思う
野中邦子でした🎶👊
度が過ぎたミニマルライフは危険？🙅野中邦子も気をつけます❗
こんにちは、野中邦子です🎵
野中邦子はプロフィールにも書くほど
ミニマルライフにあこがれています…が！
色んなブログを見ていると、
他人にもミニマリストを強要する人がいるんですよね💦
その中でも印象に残った話を集めてみました😅
野中邦子おすすめエピソード：その１
ミニマリストの旦那さんと別居後、旦那さんが何故かミニマリストを辞めた話
ミニマリストにハマった旦那が私の仕事道具まで捨てようとしたので別居 : 気団談
ところが一ヶ月が過ぎて旦那から三日ほど連絡が途絶え、その日、旦那姉と一緒に旦那アパートに遊びに行く約束をしていたので尋ねると
カーテンすらない為に夕日で真っ赤になった箱のような部屋の隅で、
自分の仕事着と服を敷き詰めた巣のようなものの上に逆光で赤黒くうなだれる旦那がポツンと座っていました。
あの異常な光景は一生忘れないと思います。
旦那はまるで妖怪のようにゆらゆら揺れながら泣いていました。
合鍵で入った私達に気づくと
「あ…そっか、今日か」と呟いてそのあと
「もう嫌だ。ごめんなさいごめんなさい。帰りたいよう」
「掃除って物がゼロになると成立しない、なにもかも無くすと最終的に地球はハゲ山の荒野になるんだ、それが分かった」
と真面目な顔で言い、旦那姉に「お前ごときが地球を語るな馬鹿野郎」と言われていました。
行き過ぎたミニマルライフはこころを壊してしまいそうですね💦
野中邦子もあれこれ断捨離するのが好きですが、
他人のものは捨てちゃだめだと思うし、
自分に見合った範囲でミニマルを実践していきたいです💦
野中邦子のおすすめエピソード：その２
妻子にコレクションを捨てられた旦那さんの話
総額50万でフィギュア売られ、ミニマリストの妻と離婚した男の末路
あるときこの妻、とうとう夫のコレクションを処分してしまったのだ。
しかも、妻だけではなく、14歳の娘も一緒になって「お父さんキモい」と言いながら、これに加担してしまったのだから、ちょっとかわいそうな話である。
コレクションを家族に捨てられてしまったことを考えれば、憎しみ云々よりも一緒に暮らすことがしんどくなるだろう。
自分が仕事から帰ってきたとき、自室に何もない状態であることを知った知人は、さぞ困惑したことに違いない。
実際その出来事が起きてから顔を合わせたところ、まるで生気が抜けたような表情になっていた。
野中邦子はフィギュアはよくわからないけど、
でも自分の大切にしているものを勝手に捨てられたら…
ショックですよね😭😭😭
ミニマリストってちょっと宗教じみてるってよく言われるのですが、
こういうの読むとほんとそうだなあ💦って思います😭
野中邦子は他人に強要せず、
自分の範囲内だけでミニマルに生きていきたいです✨
夏は欠かせない日焼け止め☀野中邦子おすすめの使い方
こんにちは、野中邦子です✨
先週は大雨で大変でしたが、もう夏☀🍦！って感じの気候で、
野中邦子も日焼け止めが手放せなくなりました✋💦
これからの時期、女性だけでなく
肌の弱い男性も日焼け止めが手放せなくなりますよね🕵🏻💦
野中邦子も肌が弱く、焼けるとすぐ真っ赤になっちゃうので
日焼けどめが手放せません。
肌老化の80％は紫外線が原因とも言われるそうです👀💦
↓こちらは、68歳のアメリカ人の男性👀
顔が右半分と左半分で大きく違うけど、加工とかじゃなくて、
28年間トラックの運転手をされていたため、
左側だけ紫外線を浴び続けて老化が進んでしまったのだそうです。
日焼けや紫外線ってばかにできませんね！😱😱😱😱😱
この方は、２０年以上も一日中紫外線を
浴び続けていたため、極端に変化が起きているみたいです💦
でも、野中邦子もこんなふうに焼けたりしないよう、
気をつけないと❗💦
そこで、野中邦子が普段使っている日焼け止めたちの
効果などについて調べてみました💡✨
「化粧下地」と「日焼け止め」の違いって？
最近では化粧下地にも日焼け止め効果があるものがありますよね❗
野中邦子も日焼け止めの成分が入っている
下地をつかってます🎵
野中邦子は両方使っていますし、
どっちも使ってる人は多いと思いますが、
本当にどっちも使わないといけないのでしょうか❓🙄
化粧下地ってなあに？
化粧下地はファンデーションを塗るための準備をするためのもの❗
・肌のむらなどを整える
・テカリを抑えたり、肌の仕上がりを調整する
・紫外線をカットする
などの効果があるそうです🎵
野中邦子は、ちょっと下地がないとちょっと不安かも💦
日焼け止めってなあに？
紫外線をカットする・紫外線から肌を守るためのもの。
下地ほど高性能に肌を魅せてくれるわけじゃないそうです❗
じゃあ日焼け止めって要らないんじゃない？
野中邦子もそう思っていたのですが。。。
化粧 下地って、ちょっとしか使いませんよね❓👀
野中邦子も下地のパッケージの裏に書いてる
「１円玉サイズ」とか「パール１粒分」とか
そのくらいしか使ってません。
でも、それだと日焼け止めとしての効果は薄いそうなんです💦
下地だけどしっかりごってり💪🏻塗っている人はともかく、
うすーく塗っている人の場合は、
あまり日焼け対策ができていないのと同じなんだとか…😓🙅🏿♀️
正しい化粧下地・日焼け止めの併用の仕方は？
日焼け止めをまんべんなくしっかり塗る
↓
日焼け止めが乾いてから、化粧下地でお肌を整える
↓
ファンデーションなどで整える
っていうのが正しい流れなんだそう💡✨
肌がきれいな人は、
下地の代わりに焼け止めだけしか
使わなくても大丈夫そうですね☺
野中邦子は下地がないと不安💦なので
下地も日焼け止めも使って
きれいな肌✨になれるようがんばっていきます😋
野中邦子でした🎵
野中邦子もGoProが欲しい😍臨場感たっぷりでスゴイ写真がとれる！
こんにちは、野中邦子です🎶
GoProってご存知ですか❓
GoProは、動きのあるアクションシーンや、迫力ある景色を臨場感たっぷりに残すことを目的に作られた小型軽量、防水設計のアクションカメラです。
また4K動画のような高解像度の映像や、最大で1秒間に240フレームのハイスピードカメラとしての撮影など、小さな機体に似合わないプロ仕様の映像を撮影することも可能です。
いくつかのモデルが存在するGoProですが、どれも手のひらにすっぽり収まるくらいのサイズ感です。
バイクやスノボ、サーフィンをする人が服やヘルメットとかにつけたりするカメラです📷
野中邦子のオススメ、はちみつ塩スクラブ😍✨
こんにちは、野中邦子です🎶
この間Twitterで、
粗塩とはちみつダケでできるスクラブ❗を見て
やってみました👀
野中邦子のおすすめ❤
はちみつと塩だけでできる美肌✨スクラブの作り方
座敷芸者上がりの叔母から聞いた代々伝わって来た美肌の作り方を教えてもらった
— 日比野 (@hibiemonn) 2017年6月4日
①粗塩と蜂蜜を1︰1の割合で混ぜる
②マッサージするように顔にゴリゴリ塗り込む
③ぬるま湯で落とす
これだけで鼻の横の角質とか黒いツブツブとか小さいニキビとか消えた！！1日で！！マジで凄いから試して！ pic.twitter.com/WRaU1Ni6D7
これ、ほんとうやばい👀✨
はちみつと塩だけつるつる美肌になれるっていうコスパの良さ、
学生の財布に優しいです😂
こんなリプライもありました✨
これ、半身浴の時に首や肩、腕に塗って、身体洗う前に全身これでマッサージすればむくみや美肌対策になりますよ～
— まる@カルスコ参加☆彡☆彡☆彡☆彡 (@barmaru_ranrei) 2017年6月4日
昔からやってます https://t.co/EDI2chOfLB
これ知ってる！
— Mih0 (@Color0301_0223) 2017年6月4日
塩は肌へのダメージも凄まじいので、毎日やったら死にますよ（特に20代後半からヤバい）週1くらいがベストです(・∀・)アレの前など肌が敏感な時に使うと、塩素に反応してしまうこともあるそう。敏感肌と赤ら顔の方NGですhttps://t.co/QFJB0iAqST
野中邦子が調べたところによると、
お砂糖をはちみつに混ぜてスクラブするのでも
かなり良いそうです🍯
砂糖・塩👉スクラブ効果で角質を除去
砂糖👉保湿効果がある
塩👉主に発汗や引き締め効果が高く、角質を除去する効果も高い
はちみつ👉はちみつには、強力な保湿効果があり、美しい皮膚づくりには欠かせないビタミンB2、B6、ビタミンC、酵素やアミノ酸、ポリフェノールなどの栄養素が含まれるため、肌荒れを整えたりしてくれる
実際にやってみたんですが、
ほんとにお肌がツルツル✨しっとり✨で野中邦子的には大満足でした👀❤
野中邦子が使った材料はこれ✨
野中邦子が今注目のオーガニック食品マヌカハニー
めっちゃ有名だけど美味しい伯方の塩
ほんとどこででも手に入るし、
キッチンにある材料でもできる👊っていうのが手軽でイイ❤
「ながらランニング」だと、室内でも楽しい🎵｜野中邦子のダイエット その4
こんにちは、野中邦子です🎶
というお題を発見したので、
最近の野中邦子のジムでの過ごし方をご紹介します🏃🏻♀️🏃🏻♀️✨💨
そもそも、野中邦子は運動が苦手です🙅🏼♂️
この記事を書いてから、
実は野中邦子、週４回はジムで走ってます👀
やっと1キロ減ったけど、
まだまだ野中邦子的には目標体重にはなってません…😓
最初はジムでランニングマシーンについてる
テレビを見ながら走っていたのですが、
野中邦子的には最近のテレビって
あんまりおもしろくないんですよね…🙅🏽🙅🏽🙅🏽
この記事は、
「どんなこと考えてるか」とはちょっと違うかもしれません😓
走りながら野中邦子が考えてることといえば
「早く目標消費カロリー行け～❗」
「はやく60分経過して~❗」です😊笑
あとたまーに、
野中邦子log✎に何かこうかな❗❓とかも考えますが、
基本走るので精一杯なので、
あんまり頭が使えてないです✋笑
500kcalの食べ物ってなに？
野中邦子は、500kcal/60分を目標に頑張ってます😋
一時間「ちょっとキツイな💦」くらい頑張って走って
やっと消費できるカロリーが500kcal…
500kcalっていったいどれくらい？
調べてみたら、いまスタバ☕で飲める
「チョコレートケーキトップwithコーヒーショット」が541kcal👀
1時間野中邦子が頑張って走っても、
帰りにスタバでこれを飲んだらプラマイゼロなんですね(T_T)
野中邦子の、少しでもたくさん走れる工夫🎶
考え事は、きつくてそれどころじゃないので無理でした🙅🏼
考えなくても1時間無駄にしないでできることは…❗❓
いろんな人のダイエットブログを見ていたら、
結構HuluとかNetflixとか動画を見てる方が多かったです🎶
そこで、野中邦子もHuluに登録してみました✨
ほんと、Huluオススメですよ〰〰〰😍
ですよ〰〰〰😍 イヤホンとiPhoneさえあれば、ジムで走りながら
好きなだけドラマや映画🎥が見れちゃいます👀✨
Huluの何がいいの？
野中邦子の好きなコナンくん😍も見れるし、
いま放送してるドラマの見逃し配信とかもしているので、
バイト中で見れなかったときとかも便利です✋
ちょっと前にやってたドラマで
全部見れてなかったものとかも見れてよかったです🎶
あと、Huluだと、ドラマとか見てても
CMが入らないのでほんとイイですねっ😁
youtubeとかだと動画が消えてたり
CM入っちゃったり外国語の字幕がはいったりして
あんまり好きじゃないです😅
それにHuluだと、アプリを起動しておいたら
次の話しも勝手に再生してくれるからめっちゃ便利でした✨
Huluのおかげで、かなり６０分走り続けるハードルが下がりました✋
今なら２週間無料お試しもやってるみたいなので、
是非登録してみてください✨
少しでもランニング仲間を増やしたい🏃🏻♀️野中邦子でした❤✨
実は高カロリー！？よくある食材のカロリーって？｜野中邦子のダイエット その3
こんにちは、野中邦子です🎶
「野中邦子はダイエット始める！」宣言から約1ヶ月。。。
まだ1キロも減ってない野中邦子です…😓💦
運動しているからって
食べ過ぎちゃうのが野中邦子の悪いところです😊笑
今日からは、せっかくだから接種カロリーにも
気をつけたいとおもいます👊
調べてみたら、よく野中邦子が食べるものって
カロリーが高かったです👀💦
よく野中邦子家の食卓に並ぶもののカロリー一覧✨
100gあたりのカロリーは、こうなんだそうです。
| 豚肉 | 386 |
| 牛肉 | 298 |
| 食パン | 264 |
| 鶏もも | 229 |
| 鯛 | 194 |
| アボカド | 186 |
| アイス | 180 |
| ご飯 | 168 |
| さつまいも | 131 |
| 鶏胸 | 114 |
| ささみ | 105 |
| バナナ | 86 |
| トマト | 18 |
| きゅうり |
14 |
豚肉、カロリー高い😅💦
野中邦子は白菜と豚肉のミルフィーユが好きで
よく作っているのですが、
100gで386kcalもあるんですね…(T_T)
レコーディングダイエット、流行りましたよね
ちょっと前に話題になってた
レコーディングダイエット、
カロリーや食べたものを意識することで
自制心が身につく…とのことだったのですが、
わざわざメモしなくても、
カロリー調べてみるだけで野中邦子的には自制心が身につきそうです(T_T)💦
