「ながらランニング」だと、室内でも楽しい🎵｜野中邦子のダイエット その4
こんにちは、野中邦子です🎶
というお題を発見したので、
最近の野中邦子のジムでの過ごし方をご紹介します🏃🏻♀️🏃🏻♀️✨💨
そもそも、野中邦子は運動が苦手です🙅🏼♂️
この記事を書いてから、
実は野中邦子、週４回はジムで走ってます👀
やっと1キロ減ったけど、
まだまだ野中邦子的には目標体重にはなってません…😓
最初はジムでランニングマシーンについてる
テレビを見ながら走っていたのですが、
野中邦子的には最近のテレビって
あんまりおもしろくないんですよね…🙅🏽🙅🏽🙅🏽
この記事は、
「どんなこと考えてるか」とはちょっと違うかもしれません😓
走りながら野中邦子が考えてることといえば
「早く目標消費カロリー行け～❗」
「はやく60分経過して~❗」です😊笑
あとたまーに、
野中邦子log✎に何かこうかな❗❓とかも考えますが、
基本走るので精一杯なので、
あんまり頭が使えてないです✋笑
500kcalの食べ物ってなに？
野中邦子は、500kcal/60分を目標に頑張ってます😋
一時間「ちょっとキツイな💦」くらい頑張って走って
やっと消費できるカロリーが500kcal…
500kcalっていったいどれくらい？
調べてみたら、いまスタバ☕で飲める
「チョコレートケーキトップwithコーヒーショット」が541kcal👀
1時間野中邦子が頑張って走っても、
帰りにスタバでこれを飲んだらプラマイゼロなんですね(T_T)
野中邦子の、少しでもたくさん走れる工夫🎶
考え事は、きつくてそれどころじゃないので無理でした🙅🏼
考えなくても1時間無駄にしないでできることは…❗❓
いろんな人のダイエットブログを見ていたら、
結構HuluとかNetflixとか動画を見てる方が多かったです🎶
そこで、野中邦子もHuluに登録してみました✨
ほんと、Huluオススメですよ〰〰〰😍
ですよ〰〰〰😍 イヤホンとiPhoneさえあれば、ジムで走りながら
好きなだけドラマや映画🎥が見れちゃいます👀✨
Huluの何がいいの？
野中邦子の好きなコナンくん😍も見れるし、
いま放送してるドラマの見逃し配信とかもしているので、
バイト中で見れなかったときとかも便利です✋
ちょっと前にやってたドラマで
全部見れてなかったものとかも見れてよかったです🎶
あと、Huluだと、ドラマとか見てても
CMが入らないのでほんとイイですねっ😁
youtubeとかだと動画が消えてたり
CM入っちゃったり外国語の字幕がはいったりして
あんまり好きじゃないです😅
それにHuluだと、アプリを起動しておいたら
次の話しも勝手に再生してくれるからめっちゃ便利でした✨
Huluのおかげで、かなり６０分走り続けるハードルが下がりました✋
今なら２週間無料お試しもやってるみたいなので、
是非登録してみてください✨
少しでもランニング仲間を増やしたい🏃🏻♀️野中邦子でした❤✨
実は高カロリー！？よくある食材のカロリーって？｜野中邦子のダイエット その3
こんにちは、野中邦子です🎶
「野中邦子はダイエット始める！」宣言から約1ヶ月。。。
まだ1キロも減ってない野中邦子です…😓💦
運動しているからって
食べ過ぎちゃうのが野中邦子の悪いところです😊笑
今日からは、せっかくだから接種カロリーにも
気をつけたいとおもいます👊
調べてみたら、よく野中邦子が食べるものって
カロリーが高かったです👀💦
よく野中邦子家の食卓に並ぶもののカロリー一覧✨
100gあたりのカロリーは、こうなんだそうです。
| 豚肉 | 386 |
| 牛肉 | 298 |
| 食パン | 264 |
| 鶏もも | 229 |
| 鯛 | 194 |
| アボカド | 186 |
| アイス | 180 |
| ご飯 | 168 |
| さつまいも | 131 |
| 鶏胸 | 114 |
| ささみ | 105 |
| バナナ | 86 |
| トマト | 18 |
| きゅうり |
14 |
豚肉、カロリー高い😅💦
野中邦子は白菜と豚肉のミルフィーユが好きで
よく作っているのですが、
100gで386kcalもあるんですね…(T_T)
レコーディングダイエット、流行りましたよね
ちょっと前に話題になってた
レコーディングダイエット、
カロリーや食べたものを意識することで
自制心が身につく…とのことだったのですが、
わざわざメモしなくても、
カロリー調べてみるだけで野中邦子的には自制心が身につきそうです(T_T)💦
野中邦子の気になるセミナー「他人の評価に振り回されないための心がけ～ブッダの心の処方箋～」
こんにちは、野中邦子です🎶
最近野中邦子が気になったセミナーです👀
★@博多★他人の評価に振り回されないための心がけ～ブッダの心の処方箋～ 2017年7月11日（福岡県） - こくちーずプロ（告知'sプロ
もう終わっちゃってるセミナーなのですが、
とても気になるセミナーでした💦
ブッダとか言われると宗教かな！？って身構えちゃうけど
そういう内容じゃないです✋
・いつも他人の目を気にしてしまう
・人に気を使いすぎて、疲れてしまう
・親の前では良い子でいたい
・友達には一目置かれたい、面白い人だと思われたい
・彼氏、彼女の関心をずっと保ち続けたい
・上司、同僚の前では有能だと思われたい
・近所の人や子供の前では、よい父親、よい母親でいたい
などなど。
あなたは、他人の目を気にして、無理して「いい人」を演じていませんか？
周りから少しでもよく見られたいという思いから、無理をして仮面をかぶって
はいませんか？無理な仮面をかぶりすぎると、窒息しそうになったり、あまりに重たい仮面
だと、首が痛く、肩がこり、疲れ果ててしまいます。他人からどう思われているか、全く気にせずに生きていくことは不可能です。
しかし・・・もし、あなたが
「他人の目に映った自分＝自分の全存在」
と思っているとしたら、とても危険なことです。
そもそも、他人は適正な評価をしているのか、
というよりもできるのでしょうか。
2600年前にお釈迦様は、
他人の評価に振り回されず
自分らしく生きたいあなたへ心の処方箋を残されています。
これを聞けば、１８０度ガラリと人生が変わります！
人にどう思われているのか？って
やっぱり気になっちゃいますよね💦
野中邦子も人の目や評価が気になって
無理して八方美人になることが多く、
人は人、自分は自分！と思えるようになりたいと思っていました。
すごく気になるセミナーなので、
次回があれば野中邦子も是非参加したいですね😍
これも、野中邦子の憧れるミニマリスト…？
こんにちは、野中邦子です🎵
プロフィールにもかくほど
ミニマルな暮らしにあこがれています🎵
野中邦子も憧れる、ミニマリストってなに？
ミニマリストって言うのは、ものを持たない暮らしをしている人たちのことです。
似たようなことばにシンプリストっていう言葉があります👀✨
その違いはこのブログがわかりやすいです✨
ミニマリストとは？シンプリストとの違いは？意味をわかりやすく解きほぐす。 | ミニマリスト生活をenjoyするきぬがわのブログ
野中邦子は、もともとはシンプリストにあこがれていました✨
でもミニマルライフという言葉を聞いたとき、
これだ！っておもったんです。。。😁
関連するかも👉野中邦子のミニマルライフ🎶 - ✨野中邦子log✨
ものを持っているとそれだけ執着してしまうし、
壊れたから新しいものを買わなきゃ！とか、
新しいもののほうが性能がいいなあ…👀とか思っちゃいませんか？
そういう気持ちから解き放たれたくて
ミニマリストを目指すようになりました✋
まだまだ持ち物がいっぱいですが、
前よりはかなりスッキリしてシンプルな生活ができてます…🙇🏼♀️笑
ガチなミニマリストのブログを見ていると、
ミニマリストってちょっとした宗教なんじゃ…？って思っちゃいます👶
野中邦子が気になった、
シンプリスト？ミニマリスト？さんの話✋
モノを手放したら不安が消えた——家電製品もガス台もなくなったら快適で幸せな日々が待っていた | BUSINESS INSIDER JAPAN
この方がおっしゃってることは素敵だな🎵って思います😀
何でも手に入れようと思って、手に入らないことばかりに目を向けて不安に思ったり、惨めに思ったりするのは、やっぱり情報が多すぎるからなんじゃないかな。みんな今の自分じゃだめなんだって思って、自分で自分を肯定できなくなっていますよね。
この言葉、ミニマルを目指す野中邦子には
グッときました！✊
ミニマルでいること、シンプルでいることって
野中邦子的にはそういうことな気がします(*^^*)
けど、びっくりしたんですけど、、、、、
これってカビやばくないですか…❗❗❓❓😱😱😱😱😱
今持ってるものを大事に🎵
ミニマリストを目指す野中邦子だけど、
さすがにこれは買い替えてもいいんじゃないかって思います✋わら
野中邦子的には分けたい！！お皿洗い用のスポンジでシンクって洗う？💦
こんにちは、野中邦子です🎵
Twitterを見ていたら、すごく気になったまとめがありました❗
👉友人が皿洗い用スポンジでシンクをゴシゴシし始めてドン引き→「ありえない」派と「ふつうでしょ」派に意見まっぷたつ。 - Togetterまとめ
野中邦子もびっくり👀💦
皆さんは、シンクとお皿洗用のスポンジって分けてますか？
記事を見ると、お皿を洗う用のスポンジでシンクを洗うのって、
よくあることなんですね…👀
野中邦子的にはNG🙅でした💦
お皿洗ったあとにいつもシンクも磨くから
シンクが汚いわけじゃないんですが、、、
お皿用とは別にシンク用のスポンジがあります✋
お母さんもそうしてるので、
自然と野中邦子もそうしてました…👀
シンクに雑菌っていないの？
気になったので、ちょっと調べてみました✋
ご存じでしたか？シンクはトイレよりもばい菌が繁殖しているのです。食べ物やお皿など、洗い物は全てシンクで行いますよね？当然それはばい菌を繁殖させることになります。
何千、何百万といった病原体のすみかになっていて、病気を引き起こすばい菌もいます。サルモネラ菌のような菌は調理で殺菌できますが、シンクの菌にも気をつけるべきです。
食べ物や食器を洗ったあとは毎日、シンク、蛇口、三角コーナーなどに殺菌スプレーをかけて、乾かしその後拭き取ってください。
この小さなスポンジにもばい菌が溢れかえっています。カウンターやお皿、シンクの掃除にスポンジを使ってませんか？すべてを洗うのに同じスポンジを使うのはとても危険。あらゆる場所に菌を撒き散らしています。食べ物に入ったら、病気にもなりかねません。
洗う用途別にスポンジを分けてください。またこまめに取り替えましょう。週に1回が目安です。
うーん、やっぱり分けたほうが健康上良さそう…👀
大人だけならいいけど、生まれたての赤ちゃんとかだと
食中毒とかになっちゃう気がします💦
バスタオルも毎日洗わない❗❓
👉バスタオルは毎日洗う派？複数回使う派？ - Togetterまとめ
野中邦子は、バスタオルも毎日洗います👀💦
毎日洗わない人は、どうしているのでしょう❗❓
干してまた次の日も使うのでしょうか？
でもよく考えてみたら洗面台の手を拭くタオルって
一日1回とかの頻度では変えても、
一回使ったからってすぐに変えたりしませんよね（しませんよね…❗❓）
そう考えるとバスタオルもありなのかも…❓
（野中邦子は洗いますが…）
こっちも調べてみました✋
"衛生微生物研究センターで調査"
室内干しで一日使用したバスタオルで実験した結果。
調査結果
●洗いたてのタオル・・・19万個
●一日使用したタオル・・・1700万個
何と洗いたてのタオルにも19万個の細菌、
そしてたった一日だけ使用したタオルには1700万個もの細菌が！
やっぱりこっちも、
毎日洗ったほうがいいのではないでしょうか❓
と野中邦子は思いました💦
こういうの、各家庭の考えとかが出て
面白いですね❗
よかったら皆さんの意見も聞かせてください🎵
野中邦子的に、「夏うた」で思い浮かぶものは…🍊
今週のお題「私の『夏うた』」
野中邦子的に、夏うたといわれて思いつくのは
昔の曲ですが「上海ハニー」✨
お母さんがORANGE RANGEが好きで、
野中邦子が小さいときの夏に
よく車の中で流していたので、夏といえばこのイメージが強いです✨
こういうジャケットだったんですね👀センスいい〰！！！！
男性グループなのに、
完全に本人たち不在で謎のカッコイイ女性の写真が
ジャケ写なとこ、すごいかっこいい👀
お母さんに聞いてみたのですが
もうMDを持ってないとのことで聞けませんでした💦
MDってそういえばありましたよね！
野中邦子のお母さんの車がMDしか聞けなくて、
１０年くらい前まで使ってた…ような気がします👀
時代を感じる😂ｗ
思い出したら、ORANGE RANGE懐かしくなってしまいました👀
ツタヤとかでレンタルしてないかな…
今度のバイト帰りに探してみようと思う野中邦子でした🎶
野中邦子logが、ホッテントリ入りしたみたいです🎵
こんにちは、野中邦子です🎵
バイトから帰ってきて、
はてなブログのダッシュボードを見てびっくり👀
初めて見るアドレスから、
野中邦子logへのアクセスがいっぱい！
/hotentry/で始まるアドレスからのアクセスがいっぱいあって、
誰かがリンクしてくれたのかな？と思ったのですが
よくわからず…👀💦
なんだろうと思って調べてみたのですが、
ホッテントリっていうみたいですね❗
空飛ぶスパモン教の記事が
いっぱい見てもらえたようです❗
とても嬉しいです＼(^o^)／🌟✨
👉 野中邦子もおもしろいと思う宗教「空飛ぶスパゲッティ・モンスター教」 - ✨野中邦子log✨
最近、友達やバイト先の先輩に
「野中邦子log、読みやすいね🎵」
「野中邦子logの更新、毎日楽しみにしてるよ🎵」
って言ってもらえることが増えて、
モチベーションアップ👆につながってます🙇🏼♀️
そして、ホッテントリ入りして
読者さまも増え、ドキドキしてます❤✨
これからの野中邦子log✨
これからも、野中邦子logは、
読みやすくて面白いと思ってもらえて、
「野中邦子」の考え方を整理できるブログを目指して頑張ります✊
やっぱり文字にするとあとで読み返せるし、
考えもまとまりやすいです❗(^o^)
